10 aferoj por praktiki montajn sportojn en tempoj de Covid

Januaro 03, 2021

praktiki sporton en tempo de avideco

En The Indian Face® ni estas amantoj de bonaj vibroj kaj aventuroj! Ni kompromitas al sportoj kaj fizika agado kiel la plej bona kuracilo por ĝui sanon kaj bonfarton. Post pluraj monatoj da adaptiĝo al escepta situacio pro la pandemio Covid-19, sportado fariĝis ĉiam pli necesa kaj ofta por gajni pli bonan vivokvaliton. Kompreneble, ni ĉiuj devis adaptiĝi al iuj regularoj kaj rimedoj por kontroli la disvolviĝon de ĉi tiu pandemio ... nenio malhelpos nin praktiku montajn sportojn en tempoj de Covid.

La bona novaĵo estas ... Vi povas sporti ekstere! Povi ĝui la "novan liberecon", se la parametroj estas respektataj. Subĉielaj agadoj estas la nova tendenco kaj la plej alta rekomendo kontraŭ Covid-19, ĉar ĝi reprezentas malpli altan riskon de kontaĝo, kompare kun tiuj sportoj praktikataj malantaŭ fermitaj pordoj. Esti ekstere, spiri freŝan aeron, ĝui naturon, preni vitaminon D kaj senĉese moviĝi, estas sendube la plej bona sento kaj ni scias, ke por vi ankaŭ estas #IndianSpirits.

Praktiki sportojn kaj agadojn ankaŭ ofertas aliajn avantaĝojn:

  • Akcelu la humoron
  • Redukti streson
  • Malaltigas sangopremon
  • Pliigas bonajn nivelojn de kolesterolo
  • Plibonigas cirkuladon
  • Helpas teni pezon
  • Evitu ostan perdon

En The Indian Face® Ni subtenas vin atleto, kiu amas adrenalinon kaj vivas ĝis ekstremo, kun aŭ sen pandemio, tial ni volas doni al vi iujn rekomendojn, kiujn vi devas konsideri praktiki montajn sportojn, respektante la rimedojn kaj rekomendojn en Kaŝaj tempoj - 19.

SPORTOJ EN TEMPO DE COVID-19

Praktiku montajn sportojn dum Covid - 19 estis defia sed NE malebla! Ĉiu disciplino kreis siajn protokolojn kaj prenis la necesajn rimedojn por permesi al atletoj daŭrigi sian trejnadon, vetkurojn kaj / aŭ ĝuadon de ĉiuj agadoj. Kvankam iuj sportoj devis esti provizore haltigitaj, ekzistas multaj manieroj resti aktivaj kaj ĝui aliajn sportojn, kiuj reprezentas bonan fizikan agadon, eĉ dum pandemiaj tempoj.

Iuj montaj sportoj, kiujn vi povas fari, farante ĉiujn necesajn rimedojn dum COVID-19:

praktiki montajn sportojn en tempo de avideco

ULTRA SPURO

Ultra-migrovojoj, ultra-distancaj vetkuroj, ultra-vetkuroj aŭ kiel ekstremistoj estas ofte konataj, estas sporto, kiu postulas multan trejnadon kaj sanan vivon.

La vetkuroj estis adaptitaj per novaj mezuroj:

  •  La uzo de masko estas deviga ĉiam. Kuristoj ne nur portos ĝin dum la vetkuro aŭ konkurso kaj devas porti ĝin post kiam ili transiris la cellinion.
  • Konservu sekurecon de 1,5m.
  • Uzo de hidroalkohola ĝelo.

 Aliaj konsideroj konsiderindaj ...

 Oni rekomendas eviti mallarĝajn trotuarojn kaj vojojn, kie homoj amasiĝas. Ĉiam plej bone estas elekti itinerojn, kiuj faciligas konservi konsiderindan distancon inter koridoroj. Se neeviteblas havi distancon de 2 metroj for, de kuristoj, kiuj ne apartenas al via familia rondo, kiuj ne loĝas kun vi, surmetu la maskon.

Estante subĉiela agado, oni rekomendas vin protekti laŭ la vetero. Por sekureco, ĉiam portu tavolajn vestaĵojn kaj provu bone protekti vian kapon, manojn kaj piedojn.

Ĉiuj rimedoj devas esti sekvataj de la kurantoj kaj ilia plenumo gravegas por ke vi povu plu ĝui pli da vetkuroj.  

praktiki montajn sportojn en tempo de avideco

GRIMPO 

Sporto, kiu konsistas el grimpado super muroj, testante la fizikan kaj mensan forton de ĉiu atleto.

La gvidlinioj por ĉi tiu sporto baziĝis sur preventaj sekurecaj rimedoj por minimumigi la riskon de infekto.

Jen la sportaj rekomendoj por praktiki ĉi tiun sporton:

  • Ne risku 
  • En ĉi tiu tipo de agado, estas konsilinde resti for de eblaj riskoj kaj malfacilaĵoj, kiuj implicas savoperaciojn en tempo de pandemio.

    Ĝuu sporton kiel sanan agadon, estos pli da ŝancoj konkurenci.

  • Konservu distancon
  •  Distanco estas esenca. Minimuma 2-metra distanco. Se vi ne povas havi tiun distancon, provu porti maskon. 

  • Malgrandaj grupoj
  •  La ĉefa afero estas eviti itinerojn kaj lokojn, kie estas alta eblo amasiĝi. Se vi iras en grupo, memoru, ke ju pli vi estas, des pli malfacile restos distanca.

  •  Respektu la ĝeneralajn regulojn establitajn
  • Sekvu la bazajn sekurecajn regulojn kaj rimedojn kiel: ne manpremu, evitu fizikan kontakton, ne dividu trinkaĵojn kaj / aŭ manĝaĵojn kun homoj ekster via familia rondo, kiuj ne loĝas en la sama hejmo, ktp.

  • Ĉiam portu maskon
  • Ĉiam portu la maskon, provu forigi ĝin nur kiam ege necese. Ne forgesu kunpreni vian alkoholan ĝelon kien ajn vi iros.  

    Se vi serĉas pli da adrenalino kiel laalpaj grimpadoj en alta altitudo, la sekvaj mezuroj estis establitaj.

    1. Efektivigu la bazajn regulojn.
    2. Maksimume du homoj ĉe la stando.
    3. Malproksima Partnera Kontrolo - Partneroj petas unu la alian kontroli la nodon, karabenon, fiksi aparaton kaj zonon kaj observi unu la alian dum la procezo.
    4. Malinfekti viajn manojn antaŭ kaj post grimpado.

    praktiki montajn sportojn en tempo de avideco 

    SKIO KAJ SNOWBOARD | ASCEND KAJ DESCEND

    Kiam proksimiĝas la skisezono, multaj feriejoj starigis serion de striktaj rimedoj kun la intenco eviti ajnan kontaĝon, reduktante laŭeble personan kontakton inter laboristoj kaj klientoj. Teknologio ludas gravan rolon, permesante ĉiujn aĉetojn interrete, RF (radiofrekvenco) kaj senpaga pago. La masko estos deviga por ĉiuj klientoj kaj sportistoj. Konservu vian distancon en atendareoj, skiaj kaj neĝtabulaj klasoj, luoj de ekipaĵoj, fermitaj spacoj kaj manĝoprovizejoj.

    Estos protokolo pri purigado kaj malinfektado en ĉiuj altkontaktaj lokoj: necesejoj, restoracioj, manĝoĉambroj, ŝrankoj, ktp. La uzo de via propra protekta ekipaĵo estas rekomendinda: vestaĵoj, kasko, okulvitroj, gantoj, koltuko, ktp. Ĉiuj establoj havos hidroalkoholajn ĝelajn distribuistojn kaj la luita materialo estos desinfektita.

    Kie oni devas porti la maskon?

    • Alirinte la stacidomon per publika transporto
    • Ĉe la turismaj oficejoj
    • En la loĝejoj
    • Skitelferoj
    • Levaj vicoj (kun socia distanco)
    • Turismaj oficejoj
    • Skia lernejo
    • Publikaj spacoj de konstruaĵoj
    • Trinkejoj kaj restoracioj

     praktiki montajn sportojn en tempo de avideco

    MONTARA BICIKLADO

    La "monto bicikloEn la angla, ĝi estas multflanka sporto, kiu okazas sur monta tereno. Montbiciklado diferencas de la resto de biciklaj disciplinoj ĉar ĝi okazas en naturaj medioj, krom la speco de biciklo uzata.

    Ĝi estas sufiĉe diversa sporto, kie pli kaj pli da atletoj aliĝas por provi ĝin. Unu el ĝiaj plej oftaj kategorioj estas Malsupren (DHI).

    Ĝi konsistas el komencado sur monto kaj fino malsupren, gajnante kiu kompletigas la itineron en la plej mallonga tempo.

    Jen la rekomenditaj preventaj kaj sekurecaj rimedoj kontraŭ Covid-19, laŭ etapoj:

    Antaŭ foriro:

    • Preparu vian ilon.
    • Alportu sufiĉe da manĝaĵo kaj akvo por la itinero, por ke vi ne devas fari tiom da haltoj.
    • Memoru kunporti lumturojn kaj postlampojn.
    • Kunportu vian identigilon.
    • Organizu la itineron antaŭ foriro.

    Dum la agado:

    • Portu maskon, ĉar vi renkontos aliajn biciklantojn ĉirkaŭ vi.
    • Portu okulvitrojn por protekti viajn okulojn.
    • Se vi havas elekton, elektu itinerojn kun malpli da homoj.
    • Alportu ŝtofojn.
    • Provu ne tuŝi ion alian ol vian biciklon kaj evitu tuŝi vian vizaĝon.

    Post la agado:

    • Purigu kaj desinfektu ĉion, kion vi uzis. Pli bone estas preventi.
    • Lasu ĉiujn ekipaĵojn, kiujn vi uzis ĉe la enirejo de la domo, por ke neniu havu rektan kontakton.
    • Duŝu vin.
    • Maŝine lavi ĉiujn ekipaĵojn, kiujn vi uzis.
    • Lavu viajn manojn post kiam ĉi tiu procezo finiĝos.

     praktiki montajn sportojn en tempo de avideco

    TRAKKING

    Unu el la nekonkurencaj kaj plej ŝatataj sportaj agadoj de multaj el niaj # Indianaj Spiritoj. Antaŭ ol plani vian vojaĝon al la montoj, vi devas konsideri du el la punktoj, kiujn ni elstarigis en ĉiuj antaŭaj sportoj:

    • Ĉiam portu maskon kaj alkoholon.
    • Konservu vian distancon kaj evitu dividi kun homoj, kiuj ne apartenas al via familia rondo, kiuj ne loĝas en la sama hejmo.

    Antaŭ ol komenci vian aventuron al la monto, ni montras al vi la antaŭzorgojn, kiujn vi devas konsideri:

    • Rendevuoj kaj kunvenoj en grandaj lokoj sen homamasoj.
    • Reduktita pakaĵo por ĉiu persono por ŝarĝi kaj malŝarĝi siajn proprajn.
    • Evitu tuŝi, se eble, meblojn kaj objektojn alireblajn por la publiko.
    • Respektu distancon de 2 metroj.
    • Se ĝi estas granda grupo, plej bone estas dividi.
    • Malinfekti manojn antaŭ kaj post uzado de ekipaĵo.

    praktiki montajn sportojn en tempo de avideco 

    Kiel vi vidas, por daŭre ĝui ĉi tiujn agadojn ĝis la plej granda bezono, necesas engaĝiĝi kaj strikte sekvi la rekomendojn kaj rimedojn necesajn en ĉiu disciplino aŭ sporto, kvankam ni scias, ke tio ne malhelpas vin vivi ĝis ekstremo.

    Nun, kiam ni preparis vin iri al la montoj, kiujn el ĉi tiuj sportoj vi kuraĝas praktiki dum Covid-19?

    praktiku montajn sportojn en tempoj de Covid

    Lasu komenton

    Komentoj estos aprobitaj antaŭ ol montri.

    Rilataj Eldonaĵoj

    Ĉapoj estas la ĉefroluloj de nia historio!
    Ĉapoj estas la ĉefroluloj de nia historio!
    Ĉapoj fariĝis ĉiutaga vesto kaj akcesoraĵo uzata de milionoj da homoj tra la mondo: muzikistoj, glitkurantoj, sportistoj ... Ĉiuj ĉi tiuj homoj faris la iradon
    legu pli
    10 mirindaj aferoj, kiujn vi ne sciis pri surfado
    10 mirindaj aferoj, kiujn vi ne sciis pri surfado
    Ni kompilis la plej bonajn scivolajn faktojn pri surfado, do vi povas lerni pli pri ĉi tiu nekredebla ekstrema sporto. Vi ne povas manki ilin!
    legu pli
    Por surfamantoj: Ekkonu ĝian veran originon kiel sporto!
    Por surfamantoj: Ekkonu ĝian veran originon kiel sporto!
    Malkovru la historion kaj interesajn faktojn pri surfado! Estas pli ol 500 jaroj da historio, de kiam la unua aventuristo pensis: "Estus bone veturi per tiu ondo" en Polineziaj Insuloj, kiam esploristo
    legu pli
    Gvidilo por lavi viajn kamionetajn ĉapojn
    Gvidilo por lavi viajn kamionetajn ĉapojn
    Ne lasu vian plej ŝatatan ĉapelon fuŝiĝi! Rapida kaj facila gvidilo pri kiel purigi vian kamionistan ĉapon por konservi ĝin en bona stato kaj daŭri pli longe.
    legu pli
    Skiaj protektokulvitroj Kiam kaj kial mi uzu ilin?
    Skiaj protektokulvitroj Kiam kaj kial mi uzu ilin?
    Porti skiajn okulvitrojn estas esenca kiam ni praktikas ĉi tiun sporton en iuj ajn ĝiaj formatoj. Ĉu vi jam scias, kiuj skiaj kategorioj ekzistas? Malkovru kun ni iujn
    legu pli
    Historio de la Pilotaj Okulvitroj La plej ikoneca en la mondo!
    Historio de la Pilotaj Okulvitroj La plej ikoneca en la mondo!
    Ĉu vi jam konas la historion de aviadilaj okulvitroj? Pli konata kiel "pilotoj" ĝi estas unu el la plej malvarmetaj kaj plej ikonecaj sunokulvitraj modeloj de ĉiuj tempoj. Malkovru kiel naskiĝis ĉi tiu emblema akc
    legu pli
    La 5 plej idealaj momentoj por porti viajn skvajn gafas
    La 5 plej idealaj momentoj por porti viajn skvajn gafas
    Ĉu vi vere pretas venki la riskojn de la naturo kiam vi skias? Eltrovu la 5 plej gravajn momentojn, en kiuj vi dankos porti la plej bonajn skiajn orelojn!
    legu pli
    Vitroj Unu el la plej revoluciaj inventoj en la historio!
    Vitroj Unu el la plej revoluciaj inventoj en la historio!
    Mondo sen okulvitroj aŭ kontaktaj lensoj tute ne samas. La vida lerteco kaj protekto, kiujn ili donas al ni, estas senfinaj kiam ni uzas la ĝustajn okulvitrojn. Eksciu iom pli pri la h
    legu pli