Trajno por freerido

Trejnu por freerido! Plej bona fizika agado por la skisezono!

Oktobro 28, 2020

Ĉu vi pretas por la skia sezono? Freeriding postulas, sendube pri tio! Ambaŭ en la etapo de supreniro kaj malsupreniro, la rajdanto devas havi tutan serion de optimumaj fizikaj kondiĉoj por povi atingi siajn celojn. Sendube estas tempo renovigi vian Skiaj okulvitroj kaj preparu vin por agado! Legu plu kaj eksciu kiel plibonigi vian freeridan teknikon.
Legu pli
Ekzercu vian korpon por montogrimpado

5 manieroj ekzerci vian korpon por la montoj

Aŭgusto 17, 2020

Estu pli bona montgrimpanto kun ĉi tiuj 5 ekzercoj! Ĝi estas esenca trejni nian korpon por la montoj se ni praktikas montgrimpadon, piedvojaĝon aŭ migradon. Sekvu ĉi tiujn konsilojn kaj fariĝu pli bona atleto ĉiutage trejnante en la ĝusta direkto!

Legu pli
MEJORIGU Vian enspezon kun 5 laboroj

MEJORIGU Vian enspezon kun 5 laboroj

Julio 09, 2020

Memoru, ke praktiko estas farita de la instruisto, kaj ankaŭ ekzercado! Ni lasas al vi bonegan 5-paŝan rutinon por ke vi memoru dum trejnado de via korpo kaj plibonigo de via surfada tekniko.
Legu pli
Brako trejnanta por grimpistoj

Brako trejnanta por grimpistoj

Junio ​​24, 2020

Se vi sekvas ĉi tiun rutinon periode (prenante ĉiujn singardecojn), estos bonege, ke vi ricevu la brakojn kaj la dorson de la grimpisto, ke vi tiom bezonas.
Legu pli

Fizikaj rutinaj ekzercoj antaŭ ol dormi

Fizikaj rutinaj ekzercoj antaŭ ol dormi

Junio ​​16, 2020

Sen gimnastikejo? Nedankinde! Se vi ne havis tempon ekzerci dum la tago, sekvu ĉi tiun simplan rutinon vespere antaŭ ol enlitiĝi.

Legu pli
Oficeja sindromo

Kiel eviti Oficejan Sindromon

Junio ​​05, 2020

La tiel nomata oficeja sindromo okazas post pluraj horoj sidante antaŭ komputilo. Multaj homoj, kiuj verkas, desegnas aŭ redaktas aventurajn fotojn - kaj aliajn agadojn - eble ne atentas la tempon, kiun ili pasigas ĉe sia komputilo. Eksciu kiel tio povas influi vian korpon kaj kiel eviti ĝin!
Legu pli
Kradrostita norvega salmo. Tre sana recepto

Kradrostita norvega salmo. Tre sana recepto

Junio ​​05, 2020

Salmo fariĝis unu el la plej konsumataj bluaj fiŝoj tutmonde. Ne nur por ĝia delikata gusto, sed ankaŭ por ĝia nutra enhavo. Krome, ĝi estas manĝaĵo, kiu povas esti preparita laŭ multaj manieroj, ĉar ĝia gusto adaptiĝas tre bone al malsamaj kuiraj metodoj.
Legu pli
Sanaj Kukolaj Receptoj Sen Tritika Faruno

Sanaj Kukolaj Receptoj Sen Tritika Faruno

Eble 27, 2020

¡Prepara desayunos o meriendas deliciosas con esta receta de panqueques de avena y almendra!

Multaj homoj malkovras la malavantaĝojn, kiujn povas fari farunoj kun tritika faruno kaj ilia efiko al sano, precipe por homoj celiacaj kaj netoleremaj al gluten.

Legu pli

10 streĉa rutina rutino

10 muskolaj streĉoj por komenci viajn trejnajn rutinojn

Eble 26, 2020

Ni prezentas al vi 10 streĉojn, kiujn vi ne forgesu antaŭ ol komenci vian ekzercan rutinon. Ĉi tio helpos vin varmigi viajn muskolojn antaŭ ol piedbati ilin.
Legu pli
Okula kancero

5 konsiloj por antaŭvidi okulkanceron

Eble 11, 2020

Ni prezentas kvin konsiletojn, kiuj helpos vin antaŭvidi okulkanceron. Estas al ni fari ĉion eblan por havi bonegan okulan sanon kaj eviti ĉi tion kaj aliajn malsanojn, kiuj povas influi niajn okulojn.
Legu pli
Vundoj en skiado kaj snowboard: ĉiam bonas scii pri ili

Vundoj en skiado kaj snowboard: ĉiam bonas scii pri ili

Januaro 14, 2015

Vundoj en skiado kaj neĝtabulado: ĉiam bonas ekkoni ilin Meze de la skista sezono, vi eble ankoraŭ planas ekskurson kaj pasigos kelkajn tagojn ĝuante la neĝon kaj ekzercadon. Ĉu via afero estas klasika skiado aŭ snowboard, hodiaŭ ni volas mallonge ilustri vin pri [...]
Legu pli
Kiel taŭgas por skii ĉi-vintre

Kiel taŭgas por skii ĉi-vintre

Novembro 21, 2014

Pasintsemajne ni publikigis artikolon dividantan konsilojn por komencantaj skiantoj. Hodiaŭ ni alportas al vi serion de konsilindaj praktikoj por formiĝi antaŭ ol skii ĉi-vintre, validaj por noblaj skiantoj kaj tiuj, kiuj jam havas iom da sperto. Unue la muskoloj, kiujn vi devas labori plej, estas tiuj de [...]
Legu pli