Oktobro 28, 2020
Ĉu vi pretas por la skia sezono? Freeriding postulas, sendube pri tio! Ambaŭ en la etapo de supreniro kaj malsupreniro, la rajdanto devas havi tutan serion de optimumaj fizikaj kondiĉoj por povi atingi siajn celojn. Sendube estas tempo renovigi vian Skiaj okulvitroj kaj preparu vin por agado! Legu plu kaj eksciu kiel plibonigi vian freeridan teknikon.
Legu pli 
Aŭgusto 17, 2020
Estu pli bona montgrimpanto kun ĉi tiuj 5 ekzercoj! Ĝi estas esenca trejni nian korpon por la montoj se ni praktikas montgrimpadon, piedvojaĝon aŭ migradon. Sekvu ĉi tiujn konsilojn kaj fariĝu pli bona atleto ĉiutage trejnante en la ĝusta direkto!
Legu pli 
Julio 09, 2020
Memoru, ke praktiko estas farita de la instruisto, kaj ankaŭ ekzercado! Ni lasas al vi bonegan 5-paŝan rutinon por ke vi memoru dum trejnado de via korpo kaj plibonigo de via surfada tekniko.
Legu pli 
Junio 24, 2020
Se vi sekvas ĉi tiun rutinon periode (prenante ĉiujn singardecojn), estos bonege, ke vi ricevu la brakojn kaj la dorson de la grimpisto, ke vi tiom bezonas.
Legu pli 
Junio 16, 2020
Sen gimnastikejo? Nedankinde! Se vi ne havis tempon ekzerci dum la tago, sekvu ĉi tiun simplan rutinon vespere antaŭ ol enlitiĝi.
Legu pli 
Junio 05, 2020
La tiel nomata oficeja sindromo okazas post pluraj horoj sidante antaŭ komputilo. Multaj homoj, kiuj verkas, desegnas aŭ redaktas aventurajn fotojn - kaj aliajn agadojn - eble ne atentas la tempon, kiun ili pasigas ĉe sia komputilo. Eksciu kiel tio povas influi vian korpon kaj kiel eviti ĝin!
Legu pli 
Junio 05, 2020
Salmo fariĝis unu el la plej konsumataj bluaj fiŝoj tutmonde. Ne nur por ĝia delikata gusto, sed ankaŭ por ĝia nutra enhavo. Krome, ĝi estas manĝaĵo, kiu povas esti preparita laŭ multaj manieroj, ĉar ĝia gusto adaptiĝas tre bone al malsamaj kuiraj metodoj.
Legu pli 
Eble 27, 2020
¡Prepara desayunos o meriendas deliciosas con esta receta de panqueques de avena y almendra!
Multaj homoj malkovras la malavantaĝojn, kiujn povas fari farunoj kun tritika faruno kaj ilia efiko al sano, precipe por homoj celiacaj kaj netoleremaj al gluten.
Legu pli 
Eble 26, 2020
Ni prezentas al vi 10 streĉojn, kiujn vi ne forgesu antaŭ ol komenci vian ekzercan rutinon. Ĉi tio helpos vin varmigi viajn muskolojn antaŭ ol piedbati ilin.
Legu pli 
Eble 11, 2020
Ni prezentas kvin konsiletojn, kiuj helpos vin antaŭvidi okulkanceron. Estas al ni fari ĉion eblan por havi bonegan okulan sanon kaj eviti ĉi tion kaj aliajn malsanojn, kiuj povas influi niajn okulojn.
Legu pli 
Januaro 14, 2015
Vundoj en skiado kaj neĝtabulado: ĉiam bonas ekkoni ilin Meze de la skista sezono, vi eble ankoraŭ planas ekskurson kaj pasigos kelkajn tagojn ĝuante la neĝon kaj ekzercadon. Ĉu via afero estas klasika skiado aŭ snowboard, hodiaŭ ni volas mallonge ilustri vin pri [...]
Novembro 21, 2014
Pasintsemajne ni publikigis artikolon dividantan konsilojn por komencantaj skiantoj. Hodiaŭ ni alportas al vi serion de konsilindaj praktikoj por formiĝi antaŭ ol skii ĉi-vintre, validaj por noblaj skiantoj kaj tiuj, kiuj jam havas iom da sperto. Unue la muskoloj, kiujn vi devas labori plej, estas tiuj de [...]
Spanish
Arabic
Chinese (Simplified)
Danish
English
French
German
Italian
Portuguese
Spanish